Gesundheitssport

Haben Sie manchmal Rückenschmerzen? Die Rückenschule versucht eingefahrene Bewegungsmuster wieder aufzuheben, die zu Verspannungen und dadurch zu Schmerzen im Bereich Rücken / Wirbelsäule, aber auch an anderen Körperteilen führen kann. Es werden Übungen angeboten, die jedermann möglich sind, unter dem Aspekt der Steigerung der Beweglichkeit wenig benutzter Gelenke.

Dazu werden diverse Sportgeräte verwendet. Der Pezziball ist eine gute Möglichkeit die richtige Sitzhaltung zu üben – kräftigt auch zugleich die Rückenmuskulatur und fördert den Gleichgewichtssinn. Nachdem nachweislich eben dieser Sinn sich als erster abbaut, ist es notwendig und leicht möglich, durch gezielte Übungen dagegenzuhalten. Aerosteps sind ein weiteres Gerät, das uns auf spielerische Weise helfen kann, unser Gleichgewicht zu schulen und gleichzeitig die Muskulatur zu kräftigen. Flexi-bar – eine Neuheit aus der Rehabilitation – wirkt durch Vibration und kräftigt die Tiefenmuskulatur dadurch, daß die Schwingungen des Geräts durch den Körper ausgeglichen werden müssen.

Aber auch die Entspannung soll nicht zu kurz kommen – diverse Methoden werden eingesetzt, um Körperwahrnehmung zu steigern, sich bewußt zu lockern, Atemtechniken sowie verschiedene Massagetechniken zu erlernen, die gezielt auch bei Verspannungen eingesetzt werden können.

Wichtig ist der Spaß am Sport und der Bewegung, wir wollen mit der passenden Musik in lockerer Atmosphäre herausfinden, welche Muskelgruppen zu den Bewegungen nötig sind – und wie wir sie optimal einsetzen können.

Interessierte können weitere Infos bei Eva Bergholz erhalten, oder einfach mittwochs in die kleine Turnhalle in der Waldschule kommen. Die Sportstunde findet von 10 – 11 Uhr vormittags statt. Mitbringen sollte man für die Entspannungsübungen ein Handtuch oder eine Decke, sowie bei Bedarf ein kleines Kissen. Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe oder rutschfeste Socken genügen.

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