| Ansprechperson | Telefon/Handy | |
|---|---|---|
| Thekla Reimler | 04209 988755 |
Trainingszeiten / Orte
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| Mittwoch | 19:00 Uhr - 20:00 Uhr | Gymnastikraum Waldschule |
Info
Dieser Kurs von 19-20 Uhr ist für fortgeschrittene Frauen mit Pilateserfahrung geeignet.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Ziel von Pilates ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Durch all dies wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl gesteigert.
